Qual é a capacidade física utilizada para recuperar um atleta, após um exercicio físico intenso?
Respostas
Resposta:
Resistência: É a capacidade de suportar e recuperar-se da fadiga, ou seja, a capacidade de manter o esforço físico em um maior espaço de tempo.
Explicação:
Resposta:
Espero ter ajudado!!!
Explicação:
COORDENAÇÃO
A coordenação motora é a capacidade do cérebro de equilibrar
os movimentos do corpo, mais especificamente dos músculos e das
articulações. Pode-se verificar o desempenho motor de uma pessoa
através de sua agilidade, velocidade e energia.
A coordenação motora é dividida em:
• Coordenação geral
• Coordenação geral especifica
• Coordenação fina
FLEXIBILIDADE
Flexibilidade - É capacidade de aproveitar as possibilidades de
movimentos articulares, os mais amplos possíveis, em todas as
direções. Em diversos esportes e atividades físicas, pode-se perceber
a influencia de flexibilidade na execução de movimentos.
RESISTÊNCIA
Resistência – é a capacidade de realizar trabalho muscular com uma dada intensidade e durante
um determinado período de tempo. O principal fator limitante e que simultaneamente afeta o resultado é
a fadiga. Considera-se que um atleta tem uma boa resistência quando não se cansa facilmente ou ainda
quando consegue continuar a realizar um determinado movimento em estado de fadiga. Dentro do
complexo das capacidades motoras, a resistência é a capacidade que deve ser desenvolvida em
primeiro. Sem uma boa resistência é difícil repetir suficientemente outros tipos de treino de modo a
desenvolver outros componentes da aptidão física.
Tipos de resistências:
• Resistência aeróbica;
• Resistência anaeróbica.
VELOCIDADE
Velocidade – É a capacidade de execução de um movimento ou cobertura de
uma distância no menor tempo possível ou como a capacidade de realizar um
esforço de máxima frequência e amplitude de movimentos durante um tempo curto.
FORÇA
Força - É a capacidade física que permite a um músculo ou um
grupo de músculos produzir uma tensão e vencer uma resistência na
ação de empurrar, tracionar, elevar, apertar, abaixar, segurar, etc.
Tipos de Força: A força nunca aparece sob uma forma pura, mas
constantemente como uma combinação, ou mais ou menos como uma
mistura de fatores físicos de condicionamento da “performance”. São
elas:
Força dinâmica (isotônica) - É “o tipo de força que envolve as
forças dos músculos nos membros em movimentos repetidos durante
um período de tempo”.
Força de explosão (potência) - É a capacidade que o sistema neuromuscular tem de superar
resistências com a maior velocidade de contração possível. Esta combinação de velocidade de contração
muscular e velocidade de movimento designam-se freqüentemente potência.
Força estática (isométrica) - É “o tipo de força que explica o fato de haver força produzindo calor,
e não havendo produção de trabalho em forma de movimento”.
AGILIDADE
Agilidade - É a capacidade de deslocar o corpo no espaço o mais rápido
possível, mudando o centro de gravidade de posição, sem perder o equilíbrio e a
coordenação dos movimentos.
A agilidade aparece muito nas atividades esportivas e recreativas, assim
como em movimentos relacionados ao nosso dia-a-dia. Por exemplo: nos
esporte – basquete, esgrima, boxe, vôlei, tênis, futsal, futebol americano; nas
atividades recreativas – pega-pega, queimada, pique-bandeira; nas atividades
do cotidiano – o desviar de algum objeto lançado em nossa direção.
EQUILÍBRIO
Equilíbrio - É uma das capacidades físicas mais importantes e precisamos dele em diferentes
situações: ficar em pé, andar, andar de bicicleta, de patins, de skate, etc.
É a capacidade de manter o corpo estável em uma posição estática ou em movimento.