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RESUMO
Além dos cuidados com a saúde física, como a importante higienização correta das mãos, não se pode esquecer que o nosso emocional também fica abalado com o distancia no momento social, necessário para pausar a pandemia do covid-19. A overdose de informações, entre elas as fake news, causam ansiedade. O medo e a incerteza do momento prejudicam a saúde mental, isso é fato. Então, mais do que nunca, é momento de se cuidar.
A incerteza desperta uma necessidade de controle nas pessoas. No momento atual, a incerteza é predominante, porque não sabemos o que irá acontecer, como estará a situação na próxima semana e quando isso tudo irá passar. A única certeza que temos no momento é a incerteza.
É importante aceitar que não temos controle total sobre a coisas. Saber diferenciar o que pode e o que não pode ser controlado é essencial. Claro que algumas coisas estão sim sob nosso controle. Sobre estas coisas, podemos alterar nossos comportamentos para controlar o que podemos. Mas precisamos aceitar que nem tudo está sob nosso controle.
Prestar atenção nos nossos pensamentos sobre o que não podemos controlar também é importante. Se ficamos pensando sobre coisas que fogem de nosso controle, logo, não temos muito como resolver esta situação e isso contribui para maior preocupação e ansiedade.