Question

Bom dia/Tarde/noite/madrugada. podem me ajudar?

quais são os benefícios da yoga, tai Chi chuan e pilates? e quais são suas similaridades e diferenças?​

Answer 1

Explicação:

melhora da respiração, maior definição do corpo e relaxamento. Melhora do equilíbrio, da força e da concentração são alguns dos benefícios que pilates, yoga e tai chi chuan têm em comum.

Dentro da água o corpo ''perde'' 70% do seu peso e as articulações ficam mais flexíveis, permitindo movimentos com maior amplitude. Isso, aliado à temperatura da água, em torno de 30 graus, que promove relaxamento da musculatura, faz com que o praticante atinja um grau de flexibilidade maior do que se fizesse o mesmo movimento fora da água.

espero ter ajudado ☆