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é simples se vc pratica/faz as seguintes coisas
Pratique exercícios físicos. Melhorar a qualidade de vida implica, em primeiro lugar, assumir hábitos saudáveis. ...
Consuma alimentos saudáveis.
Dedique um tempo para a família.
Valorize o silêncio.
Trabalhe com algo de que você goste.
espero ter ajudado nando -w-'
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