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vai na pagina 105 e olha o grafico
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oxe
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1)Leite e a maior parte das frutas, estas opções possuem entre 80% e 90% de água.
Verduras e legumes cozidos ou na forma de saladas, pois cerca de 90% do peso de cada uma dessas opções é água.
Feijão com arroz, pois cada porção da mistura contém em média dois terços de água.
Lembre- se que também ingerimos água a partir dos processos metabólicos das células, como fagocitose, pinocitose, metabolização, etc.
Espero ter ajudado.
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