Question

como devemos preparar nosso corpo para antes da atividade física​

Answer 1

Resposta:

Mantenha-se hidratado e bem alimentado. A alimentação saudável é essencial para ter energia durante a atividade. ...

Use roupas confortáveis. ...

Faça alongamento. ...

Busque orientação para atividades mais intensas. ...

Cuidados após a atividade.

Answer 2

Resposta:

Primeiramente, devemos ir ao médico e saber o estado da nossa Saúde...

Se a saúde estiver Ok, é bom você se alongar...

Manter uma Alimentação adequada e equilibrada...

Se manter bem hidratado...

E ter muita animação, porque haja paciência e coragem...