quando foi fundada a primeira escola de ginástica ao ar livre? Quem fundou ?
quais são as provas de ginástica rítmica?
O que é sedentarismo?
Quais os benefícios da prática regular de atividade física?
O que é alongamento? Quais os benefícios do alongamento?
Como deve ser feito o alongamento?
O que é luta?
Nas lutas encontramos movimentos de longa, media e curta distância. Na luta olímpica nos deparamos com movimentos de curta distancia. Quais são eles?
Respostas
Resposta:
Benefícios da atividade física
Melhora a circulação.
Menor risco de doenças do coração.
Reduz e controla o diabetes.
Ajuda a controlar o peso.
Reduz o risco de pressão alta.
Mantém ossos, articulações e músculos saudáveis.
Promove bem-estar físico e mental.
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O alongamento alivia a tensão muscular, muitas vezes responsável por dores nas costas, no pescoço e na cabeça. Além disso, alongar relaxa o corpo e a mente, ajudando no alívio do estresse.
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Ele deve ser realizado antes e após a atividade física, já que é voltado para o aumento da flexibilidade. Durante o alongamento, ocorre o estiramento das fibras musculares, que têm seu comprimento e sua flexibilidade aumentados.
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luta
1.
combate, esp. de caráter esportivo, em que dois adversários desarmados se enfrentam em corpo a corpo.
2.
qualquer combate corpo a corpo.
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