sabemos que boa alimentação e exercícios físicos proporcionam maior longevidade além de melhor qualidade de vida. Pensando na questão de longevidade, como você acredita que estas práticas afetariam o nosso organismo a nível de cromossomo para aumentar a longevidade?
Respostas
Resposta:
1- Fortalece o sistema cardiovascular
2- Fortalece a memória
3- Combate doenças crônicas
4- Melhora a saúde mental
5- Controle de peso corporal
Explicação:
1- Fortalece o sistema cardiovascular
Quando nos exercitamos regularmente, nosso coração passa a trabalhar com mais eficiência e sem a necessidade de fazer um grande esforço. Além disso, as artérias e vasos ficam mais flexíveis, permitindo que o sangue flua melhor a todos os tecidos do corpo. Tudo isso reduz os riscos de doenças cardiovasculares e garante uma melhora significativa em nossa saúde.
2- Fortalece a memória
A prática de exercícios regulares promove uma melhora na nossa capacidade cognitiva ao estimular o desenvolvimento de novas células e manter a integridade do sistema cardiovascular, ajudando a proteger nosso cérebro e preservar a memória e as habilidades de pensamento.
3- Combate doenças crônicas
Quem se movimenta de forma regular apresenta uma melhora nos níveis de HDL – conhecido como colesterol bom – além de controlar a taxa de açúcar no sangue e evitar o aumento da pressão sanguínea. Dessa forma, é possível evitar uma série de doenças crônicas e minimizar os sintomas do quadro, caso a condição já tenha se desenvolvido.
4- Melhora a saúde mental
Durante a prática de exercícios físicos, nosso corpo libera endorfina – uma substância que promove sensação de felicidade e bem-estar – ajudando a intensificar nosso humor de forma natural, o que contribui para a melhora da saúde mental e emocional. Assim, doenças emocionais como o estresse, depressão, ansiedade também podem ser evitadas com a prática de atividades físicas.
5- Controle de peso corporal
O excesso de peso é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de diversas doenças. Como a atividade física promove a queima de gordura corporal, além de aumentar a massa muscular e acelerar o metabolismo, fica mais fácil manter o peso ideal e garantir uma longevidade saudável e livre de doenças.