Respostas
Resposta:
A melhora da força muscular é um dos efeitos positivos da atividade física no envelhecimento onde se obtém inúmeros benefícios nos quais incluem melhora da saúde óssea, portanto, a redução no risco de osteoporose; estabilidade postural melhorada, reduzindo o risco de queda e lesões que podem levar às fraturas.
Resposta:
atividade física qualquer movimento corporal com gasto energético acima dos níveis de repouso,
incluindo as atividades diárias, como se banhar, vestir-se;
as atividades de trabalho, como andar, carregar; e as atividades de lazer, como se exercitar, praticar esportes, dançar, etc.
Explicação:
Após definirmos atividade física, exercício e aptidão física, esclarecemos que a saúde não se caracteriza apenas
como um estado de ausência de doenças nos indivíduos18,19,
mas como um estado geral de equilíbrio no indivíduo, nos
diferentes aspectos e sistemas que caracterizam o homem;
biológico, psicológico, social, emocional, mental e intelectual, resultando em sensação de bem-estar18. Para esses
autores18, a saúde é um continuum com pólos positivos e
negativos.