• Matéria: Ed. Física
  • Autor: juju36626
  • Perguntado 5 anos atrás
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Como deve ser feito o consumo de água durante a prática de exercícios físicos?​

Respostas

respondido por: geoop646101
2
A forma mais recomendada de hidratação é tomar de 400 ml a 600 ml de líquidos duas horas antes do início do treinamento. Durante a prática esportiva, ingerir 100 ml de água fria a cada 20 minutos.
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