Question

Escreva um texto de no mínimo 25 linhas, sobre a importância do esporte aliado a natureza, quais benefícios essa prática traz a saúde e bem-estar e sobre, como o esporte pode ajudar na preservação ambiental. Fique à vontade para expor sua opinião sobre o assunto.

Answer 1

Resposta:

Avaliação física

Antes de iniciar um programa de atividade física regular, é fundamental a realização de uma avaliação física para a prevenção de quaisquer riscos à saúde. Essa avaliação de estado de aptidão inclui quatro áreas.

- força muscular;

- flexibilidade articular;

- composição corporal (percentual de gordura, peso corporal magro e peso corporal desejável);

- capacidade funcional cardiorrespiratória.

Todos esses dados colaboram para a formulação correta de um programa de exercícios individualizado, baseado no estado de saúde e de aptidão da pessoa.

Explicação: