Question

me ajudemmm pfvv é pra hojee​

Answer 1

Resposta:

1com os joelhos semi flexionados e uma das mãos na cintura, levante a outra mão para cima e incline-se para a lateral.

2mantenha as mãos apoiadas no solo e a musculatura do joelho semi flexionada , levando o abdômen até às coxas