Question

2) Qual a forma correta para se realizar a pegada?
R:​

Answer 1

Resposta:

pega ela com jeitinho

Explicação:

fala suspirando

Answer 2

bem se você está falando da pegada de levantamento de peso

Resposta:

Supinada são as mãos segurando a barra fechadas para fora, já pronada é a pegada oposta, com as mãos fechadas direcionadas para você. Ambas as pegadas são corretas e funcionais, apenas tem diferença em alguns músculos.

No caso da pegada supinada, os bíceps têm mais vantagem no movimento e tudo indica que você poderá pegar mais carga por isso. Já no quesito de trabalhar as costas, as diferenças entre as pegadas são mínimas. Sendo assim, use a que te deixar mais confortável; você também pode ir variando a pegada com o tempo, a fim de gerar diferentes estímulos musculares e descobrir qual você se adequa melhor.