Question

9.As diversas lutas trazem benefícios comuns e trabalham com todas as valências físicas, como resistência, velocidade de reação, deslocamento e de movimentação dos membros, flexibilidade, resistência muscular, coordenação, agilidade e ritmo. O ideal é praticar a atividade física pelo menos três vezes por semana e, se a intenção é levar a luta como um esporte de competição, complemente o treino com exercício de reforço, como corrida e aquecimento, para que os músculos fiquem mais fortalecidos e alongados. Para os que querem praticar lutas por lazer, a própria atividade já proporciona os fatores de condicionamento físico. Como as lutas são atividades que exigem contato físico, os riscos de contusões ou estiramento muscular durante os treinos podem ser maiores se o alongamento for deixado de lado Quais são os riscos das lutas?Quais os benefícios da luta? *​

Answer 1

Resposta:

Esportes de luta são extremamente perigosos ao corpo, podendo levar a contusões de todos os tipos: fraturas ósseas, concussões ou até danos no sistema nervoso central. Ao longo do tempo, podem levar a sequelas, sejam elas neurológicas ou no aparelho locomotor.

Dentre os principais benefícios das lutas, estão:

Melhora na flexibilidade corporal;

Melhora do condicionamento físico;

Trabalha a mente;

Combate desequilíbrios emocionais;

Estimula a coordenação motora;

Tonifica o corpo;

Previne doenças;