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olá tudo bem?
Explicação:
BURPEE (Flexão de antebraço com salto) Divida o movimento em 3 partes: salto, prancha e flexão de braço.
JUMP SQUAT (Agachamento com salto) ...
JUMPING JACKS (Poli chinelos) ...
SIDE LUNGES (Agachamento lateral)
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