Question

Liste 10 principais benefício que a atividade física regular pode trazer

Answer 1

Resposta:

Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.

Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.

Aumenta as taxas do bom colesterol.

Aumenta a resistência muscular.

Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.

Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.

Alivia o estresse e a ansiedade.

Combate a insônia.

Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.