Question

exercícios de alongamento são importante no ganho de flexibilidade?​

Answer 1

O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.

Espero ter ajudado com sua dúvida. ^-^