estou me sentindo mais fraco durante a quarentena, mais não é fraco de cansado, fraco de força mesmo, fui tirar uma queda de braço com um colega que eu nem me esforçava pra ganhar dele 9 meses atrás, fui tirar um com minha irmã de 10 anos, só que ganhei mais foi disputado, nos ultimos 4 meses eu so fiquei dentro de casa comendo jogando e dormindo, só andava pra cozinha comer, parece que perdi aquela minha força bruta, alguém me ajuda quero minha força novamente, nunca fiz academia e sempre fui o mais forte de minha sala, isso que está acontecendo comigo é efeito de sendentarismo? falta de exercicio ou pq fiquei muito tempo em casa, presciso de pelo menos 1 resposta, quero minha força de volta!!!
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As duas coisas - falta de praticar atividades físicas e a permanência em casa - são responsáveis por acarretar esses problemas, como você mesmo indicou.
O organismo acaba se acostumando com essa situação, fazendo com que a sua força seja diminuída (dizendo de forma simples). Para melhorar isso, tente conciliar uma dieta equilibrada com a prática de algum exercício físico. Até mesmo uma caminhada matinal já pode ajudar.
Entretanto, como você disse que quer recuperar força, recomendo entrar para uma academia (onde o personal pode indicar a melhor forma de atingir seu objetivo) ou começar a praticar alguma modalidade de luta (recomendo judô ou jiu jitsu).
Boa sorte com isso! :)
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Explicação:
olha vc precisa fazer uns exercicios, tipo caminhar uns 5 ou 10 minutos dentro de sua casa e vc precisa trabalhar mais na questão de ficar parado.
Espero ter ajudado!