Matéria: Ed. Física
Autor: carlosub
Perguntado 5 anos atrás

Como deve ser a frequência dos exercícios aeróbicos ?

Respostas

respondido por: juliana08735

Resposta:

Isso mesmo! No mínimo, três vezes! Segundo o American College Sports and Medicine (ACMS), a recomendação para a prática do exercício aeróbico é de 30 a 60 minutos de intensidade moderada, por 5 vezes na semana; ou de 20 a 60 minutos de atividade mais intensa, por 3 vezes na semana.

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