Um indivíduo procura você querendo praticar atividades que o preparem para realizar provas de corrida de 3km. Para que ele não entre em fadiga, qual das alternativas a seguir apresenta atividades que contemplem o seu treinamento e o seu descanso?
Respostas
Resposta:
Atividades de resistência, com corrida de 3,5km, uma vez a cada dois dias, para que se disponha de cerca de 48h de descanso, a fim de repor as reservas de glicose e oxigênio no organismo, pois a principal fonte de energia nesse sistema é o oxigênio.
Explicação:
Quando o indivíduo realiza atividades de baixa intensidade, aumenta a necessidade de energia, incrementando, assim, a velocidade da glicólise anaeróbia. Quando isso ocorre, é formada grande quantidade de piruvato como produto e a necessidade de energia para realizar a contração muscular é determinada pela demanda energética do exercício. Lembre-se de que as atividades de alta intensidade são consideradas anaeróbias, sendo anaeróbia alática a que utiliza a fosfocreatina e anaeróbia lática a que utiliza a glicose, formando o acido lático e, por consequência, o lactato.