Matéria: Física
Autor: victorlucas503
Perguntado 5 anos atrás

como faco para treinar agilidade sem escada e sem cone?

Respostas

respondido por: claudetemartins007

Resposta:

Para substituir o cone é simples basta usar qualquer outra coisa chinelos, tênis, garrafa pet com pedras ou areia (ou qualquer outra coisa que der peso),... já a escada você pode fazer corridas aumentando sua capacidade física, resistência e agilidade não sei para qual esporte você necessita acredito que seja futebol mas caso seja basquete ou vôlei recomendo também que faça agachamentos.

Explicação:

ESPERO TER AJUDADO SE POSSÍVEL COLOQUE COMO MELHOR RESPOSTA!

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