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Resposta:
Qual a importância do treinamento de força para a saúde e qualidade de vida?
O treinamento de força, desde que orientado e executado corretamente, é uma forma segura e eficaz para o melhoramento da capacidade funcional do idoso, bem como para o aumento da massa muscular, o que pode contribuir positivamente para a prevenção e/ou diminuição de doenças e efeitos que prejudicam o envelhecimento.
Qual é a importância do treinamento de força?
O treino de força traz diversos benefícios à sua saúde. Ajuda na redução de massa gorda e no aumento da massa magra, melhora o equilíbrio, retarda a atrofia muscular causada pelo envelhecimento, auxilia na manutenção do tecido ósseo, melhora o sistema cardiovascular, entre outros.
A força é considerada uma capacidade física muito importante para atletas de rendimento e pessoas interessadas em manter hábitos de vida saldáveis, ou pessoas que visam aumentar a aptidão física.
O treino de força traz diversos benefícios à sua saúde. Ajuda na redução de massa gorda e no aumento da massa magra, melhora o equilíbrio, retarda a atrofia muscular causada pelo envelhecimento, auxilia na manutenção do tecido ósseo, melhora o sistema cardiovascular, entre outros.
Treinos de força são feitos com mais séries, repetições baixas, tempos de descanso longos e cargas altas. Já um treinamento de hipertrofia seria feito com quantidade menor de séries comparado ao de força, com cargas e repetições moderadas e descansos mais curtos, correto?
Explicação:
espero ter ajudado pra me ajudar coloca como a melhor resposta por favor
obrigado!!!!!!!!!!!!!!!