Question

4 exercicios unilaterais para quadricipe ( que seja para fazer em casa) ​

Answer 1

Resposta:

Avanço (passada)

Sissy squat

agachamentos

Flexão nórdica!

Explicação:

dica: pesquise no YouTube como se faz os exercícios, e não esqueça de ir ao médico para saber se seu corpo está preparado.