Question

1- Qual a diferença entre alongamento e flexionamento?

2-Qual das duas vertentes promove o aumento de flexibilidade?

3-Que tipo de alongamento é melhor indicado antes do exercício físico?

Answer 1

1- o alongamento visa a realização dos movimentos com mais eficácia e com menor gasto energético, ao passo que o flexionamento visa ...

2- para ter o aumento de flexibilidade basta muito treino que precise esforçar os ossos

3- existem vários tipos de alongamentos como vários tipos de exercícios físicos mas os recomendados são alongamentos estáticos para manter os músculos alongados