Question

me ajudem por favor!!
Descreva quais são os hábitos necessários para ser um indivíduo saudável. Após descreve-los,
agora você deve criar uma rotina de 7 dias (1 semana) expondo o que você já faz de saudável e
quais hábitos você acrescentaria no dia-a-dia para continuar/ou se tornar mais saudavel.

Answer 1

Uma alimentação com alimentos ricos em proteínas e carboidratos, exercícios físicos, atividades físicas.

ROTINA:

Ao acordar pela manhã, comer alimentos como frutas e vitaminas, se alongar e logo após fazer uma caminhada pelo bairro.

na hora do almoço comer carne, salada e outras outras leguminosas, logo após praticar alguns exercícios físicos com uma média de uma hora de treino.

à noite continuar com alimentação rica em vitaminas, proteínas e carboidratos e dormir.

Se colocarmos essas práticas no nosso dia a dia teremos uma boa saúde física e o nosso corpo estará em bom estado.