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Melhora do condicionamento físico e disposição
Melhora da qualidade do sono
Diminuição da ansiedade e do estresse
Ampliação do contato social
Controle do peso
Melhora na mobilidade e no equilíbrio
Melhora no controle da pressão arterial
Preservação dos ossos e articulações
Melhora dos quadros de dor em geral
Promoção da independência e autonomia
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