Question

como eu me acalmo minha ansiedade?

Answer 1

O que irei falar agora não são coisas 100% funcionais pois cada pessoa lida com a ansiedade de um jeito.

1. procure se distrair fora do celular

2. procure um novo hobbie: seja cozinhar, ler livros, escutar música

3. praticar atividades físicas

4. Manter o foco no presente

5. tente reduzir seu stress diário (Meditação por exemplo)

6. Pense em coisas que te façam sorrir

7. Fortaleça seu autoconhecimento

8. Evite ações que levam à agitação, preocupação e desgaste na hora de dormir

Answer 2

Para acalmar a ansiedade tente pensar positivo e pensar mas no presente , não se culpe pelo passado e nem se preocupe com o futuro ,isso pode acalmar ,mas aconselho você consultar um professional de psicologia