Question

qual o melhor sistema energetico para um treino cardiovascular​

Answer 1

Resposta:

De acordo com o médico, o treinamento baseado no Volume Máximo de Oxigênio (VO2 max) é o mais seguro. ;Ele reduz o risco do exercício físico, pois não ultrapassa a Frequência Cardíaca (FC) máxima permitida. Se a FC for acima da VO2 max, pode gerar arritmias cardíacas nos praticantes.

Qual o melhor exercício cardiovascular?

1. Corrida ao ar livre. É um dos treinos cardiovasculares mais conhecidos. A vantagem da corrida é que ela pode ser praticada em qualquer lugar e em qualquer horário do dia.