Matéria: Ed. Física
Autor: alguem71
Perguntado 5 anos atrás

como treinar de forma segura a ginástica aeróbica?

Respostas

respondido por: ms2157851

Resposta:

Precauções ao fazer ginástica aeróbica esportiva

– Se tiverem problemas de saúde, tem alto risco de doença cardiovascular, ou tem lesões musculares, ósseas ou articulares, consulte o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios aeróbicos.

– Para além disso, homens com mais de 40 anos e mulheres com mais de 50 anos que não se exercitaram regularmente no passado recente devem consultar um médico antes de iniciar um programa de atividade física vigorosa.

O nível e o tipo de ginástica aeróbica esportiva podem ser ajustados para garantir que possam ser realizados com segurança e eficácia.

Explicação:

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