• Matéria: Ed. Física
  • Autor: la7964664leticia
  • Perguntado 5 anos atrás
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exercicio de força muscular para adulto​

Respostas

respondido por: vatrim
0

Um programa de treino para aumentar a força muscular pode incluir:

Exercícios básicos como flexões de braços, agachamentos sem carga, afundo.

Treino com elásticos.

Musculação com pesos livres (halteres) ou com máquinas.

espero ter ajudado

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