Matéria: Ed. Física
Autor: ithaloggome
Perguntado 5 anos atrás

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4) Tente montar um circuito de exercícios de ginástica que contemplem todos os grandes
grupos musculares do nosso corpo. No minimo, 6 exercícios.

Respostas

respondido por: manurib2004

3

Resposta:

Aqui se segue o treino na explicação treino sem necessidade de maquinas.

Explicação:

1º- Agachamento com salo

2º-Prancha com rotação lateral de tronco

3º-flexões

4º-mountain climber

5º-Flexão de antebraço com cadeira

6º-Extenção da lombar

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