Question

1) O uso de agua nos intervalos de cada exercícios ajuda o nosso organismo de que forma? Explique os seus benefícios.

2) Suplementos são importantes? Cite alguns deles.​

Answer 1

1 - Quando um indivíduo realiza algum tipo de atividade ou exercício físico ele perde muita água e sais minerais através do suor, nesse caso, ao ingerir água durante ou nos intervalos da atividade, a pessoa está recompondo o que foi perdido, isso ajuda a evitar que ocorra uma desidratação e ajuda a manter um bom desempenho.

2 - Suplementos alimentares são importantes, pois eles ajudam o corpo na falta de alguns nutrientes, contribuindo assim na qualidade de vida, no caso dos atletas por exemplo, eles auxiliam a melhorar o desempenho, ajudando a repor os gastos energéticos e enriquecendo a dieta com vitaminas e sais minerais.

Exemplos: creatina, albumina, entre outros.

Espero ter ajudado!