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Resposta:
Quando você pratica qualquer exercício de força e isometria, observa-se um aumento em massa magra, consequentemente, existe o aumento de peso na balança. Esta é a maior prova de que a massa gorda está dando lugar à massa muscular. Se você deseja ter a certeza absoluta, realize um exame de bioimpedância para avaliar sua composição corporal e comece a comparar ao longo dos meses.
Você também pode identificar se perdeu gordura por meio das roupas, aparência da sua pele e do seu corpo. 1kg de gordura possui um volume maior do que 1kg de massa magra, logo, mesmo que a balança continue com o mesmo valor, sua circunferência vai estar menor. Sentiu que a flacidez acumulada diminuiu, a pele está mais firme e as roupas entram melhor? Então saiba que você conseguiu! As gordurinhas deram seu lugar para músculos.
A realidade é que, com treinos realizados corretamente e alimentação adequada, é muito difícil que sua gordura aumente. Evite ficar preso à balança e aproveite seu processo, avaliando os aspectos físicos e lembrando sempre que emagrecimento e fortalecimento não acontecem de um dia para o outro. São etapas lentas, mas que valem à pena!
Resposta:
dobra o braço e veja se fica gelatinoso ou rígido..... se ficar rígido é musculo
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