Question

ajudaaaaaaaaaaaaaaaa pra hj se não souber Vaza!​

Answer 1

Resposta:

Treinamento

Fortalecimento

Corrigir o gesto esportivo

Explicação:

Em relação ao treinamento podemos afirmar que fazer treinos de tiro ajudam bastante, já que além de melhorar a velocidade, também contribuem na resistência do corredor. É importante ter uma planilha e muita dedicação para trabalhar diversos pontos.

E é impossível diminuir o pace sem ter condicionamento físico, por isso é essencial fazer musculação e outros tipos de atividade que trabalhem o corpo.

Fazer treinos funcionais para melhorar a postura da corrida e até mesmo a pisada, também são fatores importantes para o desempenho.