Respostas
Resposta:
Os benefícios do alongamento são:
Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;
Proporciona o bem-estar físico e mental do praticante;
Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;
Restringe os riscos de disfunções da coluna;
Melhora a postura;
Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;
Ameniza cólicas menstruais em atletas;
Diminui a incidência de cãibras.
Melhora a coordenação;
Proporciona relaxamento muscular;
Desenvolve a consciência corporal;
Contribui na recuperação muscular após atividade física;
Ativa a circulação;
Beneficia a coordenação motora;
Prepara o músculo para a atividade física;
etc...
Explicação:
A prática do alongamento traz benefícios à saúde para todas as faixas etárias. Assim, é uma forma simples de exercitar o corpo a qualquer momento e em qualquer lugar. Antes e depois das atividades físicas, melhora a flexibilidade corporal, possibilitando movimentos mais amplos. Além disso, reduzir o risco de lesões.