Question

Qual é o motivo principal pelo qual devemos alongar os músculos mais solicitados depois de um trabalho de força?

Answer 1

Resposta:

O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.