Question

Quais são as estratégias quando a gente fica nervoso ​

Answer 1

Resposta:

Praticar exercícios, fazer caminhadas ou mesmo ter um hobby que tome 100% da sua atenção - essas coisas focam você no momento e evitam que você pense no que poderia ter sido e não foi e nas possibilidades do futuro, coisas que costumam intensificar a ansiedade e o stress.

Explicação:

espero ter ajudado se sim mim segue ai pra mim ajudar

Answer 2

Resposta:

existe a tecnica do 4,3,2,1

Explicação:

vc vai puxar o ar 4 segundos

segurar o ar por 3 segundos

soltar o ar em 2 segundos

e pensar em uma pessoa q vc ame por 1 segundo

assim vc ira relaxar e entrar em um transe de alivio

espero te ajudado amigo