Caro aluno,
Estamos iniciando mais uma disciplina de Estágio Supervisionado e devido a situação atual essa atividade será apenas teórica, porém necessário será realiza-la pensando numa situação real de atuação.
Ao longo da disciplina de Estágio Supervisionado III iremos desenvolver nossos estudos sobre o TREINAMENTO ESPORTIVO, e na Atividade de Estudo 1 iremos tratar especificamente de INICIAÇÃO ESPORTIVA EM ESPORTES COLETIVOS.
Dessa forma, para elaboração da sua atividade, leia atentamente todas as orientações abaixo:
- Essa atividade consiste em elaborar 4 fichas de Planejamento de Intervenção em Iniciação Esportiva em Esportes Coletivos nas modalidades: Beisebol, Voleibol e Handebol. As Fichas 1, 2 e 3 já estão preenchidas com as informações principais e você deverá ler, compreender a atividade proposta e responder nos campos indicados as perguntas 1 e 2 de cada ficha.
- A Ficha 04 deverá ser elaborada toda por você seguindo o mesmo padrão de preenchimento das fichas anteriores. Na elaboração da ficha 4, você irá escolher apenas uma (01) das modalidades: Beisebol, Voleibol e Handebol, e deverá propor/elaborar uma atividade de caráter lúdico, por se tratar de iniciação esportiva para crianças, seguindo os modelos das FICHAS 1, 2 e 3. Lembre-se de que sua atividade deve ser coerente com a idade das crianças proposta nessa atividade.
- Caso você não conheça as modalidades Beisebol, Voleibol e Handebol, será necessário que antes de iniciar essa atividade de estudo, que você realize uma pesquisa sobre o funcionamento do esporte, regras, se possível assista vídeos para que você possa realizar essa atividade.
- Orientação importante:
Cada ficha é composta por 3 páginas. Cada página está identificada no cabeçalho com o número da ficha, modalidade e número da página. Por exemplo:
Ficha 01 - Modalidade: Beisebol página 1 de 3.
- O modelo da atividade está disponível no Material da Disciplina. É obrigatório o uso do modelo disponível em arquivo Power Point, e você deve enviá-lo no mesmo formato em que ele está disponível, isso é, em Power Point.
- Essa atividade deve ser realizada de forma individual. Cópia de outros alunos ou de sites da internet, se configura como Plágio, e nesse caso a atividade será zerada.
- Em se tratando de uma atividade de estágio, é necessário que você utilize como embasamento os seus conhecimentos já adquiridos ao longo da graduação, os materiais de outras disciplinas afins já cursadas, e ainda, faça suas próprias pesquisas em materiais científicos como artigos e livros, que tratem da temática dessa atividade.
- Assista a aula explicativa sobre a Atividade de Estudo 1, disponível no ambiente da disciplina.
- Leia cuidadosamente todas as orientações presentes no comando da atividade presente no Modelo da Atividade disponível no Material da Disciplina. Em caso de dúvida entre em contato com o seu professor mediador.
Respostas
Resposta:
Sessão de Treinamento – Segunda-feira
Período MANHÃ TARDE
Horário 07h00min a 08h00min 16h00min a 17h00min
Tipo de treino Treino com intervalo Circuito motor e exercício de resistência.
Objetivo Resistência e força, aeróbica. Desenvolvimento neuromuscular e resistência de cárdio
Alongamento 15 mim 15 min
Aquecimento 15 min: pular corda, polichinelo e corrida parada 15 min: corda e corrida parada
Treino principal 4 tiros de 25 metros, 2 tiros de 50 metros, 3 tiros de 100 metros. 1° estação: 4 voltas na pista
2° estação: corrida lateral com 15 saltos em direita e esquerda invertida.
3° estação: 2 tiros de 10 metros com saltos verticais.
Parte final Alongamento de relaxamento volta á calma. Volta á calma, alongamento de relaxamento.
Sessão de Treinamento – Terça-feira
Período MANHÃ TARDE
Horário 07h00min a 08h00min 16h00min a 17h00min
Tipo de treino Exercício e velocidade de reação de 5/10 metros. Velocidade de reação/agilidade
Objetivo Velocidade e potencia Desenvolvimento da agilidade
Alongamento 15 min 15 min
Aquecimento 15 min: flexões, corrida parada e bamp. 15min: polichinelos e bamp
Treino principal Desenvolvimento da velocidade de reação.
Tiro 5/10 metros saída de frente, costas e lado. 1° estação: velocidade de 5/10 metros saída de frente
2° estação: velocidade de 5/10 metros com saída de costas. 3° estação: velocidade máxima com 10 metros sobre lateral da quadra.
Parte final
Sessão de Treinamento – Quarta-feira
Período MANHÃ TARDE
Horário 07h00min a 08h00min 16h00min a 17h00min
Tipo de treino Velocidade de aceleração V+ A= condução com bola aceleração 10 metros- desacelera...
Objetivo Velocidade, força, potencia e agilidades. Ponto de saída e parada rápida trabalhando tempo, reação e agilidade.
Alongamento 15 min 15 min
Aquecimento 15 min: corrida parada, saltos parado. 15 mim: polichinelo, corrida parada.
Treino principal 1° estação: Acelerar e desacelerar até 10 metros, acelerar mais 10 metros alternando as direções direita ou esquerda. 2° estação: Acelera e desacelera nas metragens solicitadas, ex: á cada 10 metros acelera- desacelera (trota) 10 metros até o final do percurso- retorna acelerando 20 metros- desacelera (trota) ate o final e etc.
Parte final Relaxamento, alongamento sentado. Relaxamento volta á calma, alongamento passivo.
Explicação:
quadro incompleto. ex no livro pagina 163 a 183 fundamento do treinamento desportivo.