qual alimento de rico e de gorduras

Respostas

respondido por: Gvna

Resposta:

Alimentos ricos em gordura insaturada (gordura boa):

- Abacate

- Atum (conserva em óleo)

- Salmão sem pele (grelhado)

- Sardinha (conserva em óleo)

- Azeitona verde (em conserva)

- Azeite de oliva (extra virgem)

- Amendoim (torrado/salgado)

- Castanha do Pará (crua)

- Gergelim (semente)

- Linhaça (semente)

Outros alimentos ricos nessas gorduras são: cavala, óleos vegetais como óleo de canola, de palma e de soja, semente de girassol e chia, nozes, amêndoas e castanha-de-caju.

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