Question

Técnicas para diminuir a ansiedade ...
Coisas para lembrar enquanto você está respirando:
1. Tente inspirar (puxar o ar) pelo nariz por cerca de 4-5 segundos de forma tranquila e natural;
2. Inspire um pouco mais profundamente, mas sem exagerar,
3. Expire (soltar o ar) pela boca lentamente por 4-5 segundos;
4. Deixe o abdômen relaxar e repita o processo por dez (10) vezes ou até se sentir relaxado.​

Answer 1

Resposta:

obgd vou usar suas tecnicas

Explicação: