• Matéria: Ed. Física
  • Autor: dapaz6477
  • Perguntado 5 anos atrás
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produza um texto sobrea sua alimentação diaria

Respostas

respondido por: jpsd96479
2

Resposta:

Invista em frutas, cereais, pães integrais e oleaginosas. Para beber: sucos naturais, água de coco, chás, leite ou café. Um café da manhã ideal pode ter 20% do consumo diário, cerca de 400 kcal. Esta refeição deve ser leve e rápida, com alimentos de baixo índice glicêmico (devagar absorção)

Alimentação diária saudável

Recomendações para fazer uma alimentação diária mais saudável:

Tome sempre o pequeno-almoço. ...

Evite estar mais de 3 horas e meia sem comer. ...

Evite ingerir açúcar e produtos açucarados. ...

Aumente o seu consumo de hortaliças e legumes. ...

Aumente o seu consumo de fruta.

Explicação:

dapaz6477: valeu meu kirido
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