Respostas
Resposta:
Aumenta a imunidade e previne problemas de saúde, as atividades físicas ajudam a manter a boa saúde mental, reduzindo o estresse e a ansiedade.
Explicação:
espero ter ajudado:)
Resposta:
1.Faz bem à saúde mental
2.Auxilia no processo de perda de peso
3.Faz bem aos músculos e ossos
Explicação:
1.O exercício físico é comprovadamente eficaz na melhora do humor e no alívio dos sintomas de depressão, ansiedade e estresse. Segundo estudos, isso acontece porque os exercícios produzem alterações nas partes do cérebro que regulam o estresse e a ansiedade.
2.Se seu objetivo é emagrecer com saúde, fazer atividade física é essencial! O exercício físico regular aumenta a taxa metabólica, ajudando seu corpo a queimar mais calorias e perder peso mais rápido. Além disso, estudos demonstram que a combinação de exercícios aeróbicos com treinamento de resistência é fundamental para maximizar a perda de gordura e a manutenção da massa muscular.
3.O exercício físico regular desempenha um papel vital na construção e manutenção de músculos e ossos fortes. Atividades como levantamento de peso podem estimular a construção muscular, quando combinadas com a ingestão adequada de proteínas. Isso ocorre porque o exercício ajuda a liberar hormônios que promovem a capacidade dos seus músculos de absorver aminoácidos, ajudando-os a crescer e reduzindo as chances de lesão.