Question

Sobre o alongamento e o aquecimento, marque a opção incorreta: *

a) inserir aquecimento e alongamentos antes da prática de exercícios físicos, além de outros benefícios, reduz a probabilidade de ocorrerem lesões.

b) o aquecimento deve ser a primeira parte da prática esportiva, é recomendável realizá-lo antes do alongamento.

c) quanto mais velhos ficamos, mais importante se torna fazer alongamento com regularidade.

d) os alongamentos não influenciam na flexibilidade muscular se o corpo não estiver bem aquecido.

e) dentre os efeitos fisiológicos do aquecimento, podemos citar o aumento da temperatura corporal.

 

2. Sobre o alongamento muscular, analise as sentenças: I. É recomendável realizar alongamentos antes e depois da atividade física principal; II. Fisiologicamente, é mais importante realizar o alongamento muscular antes do aquecimento; III. São exercícios que promovem o estiramento da fibra muscular, melhorando, consequentemente, a flexibilidade; IV. Uma maior flexibilidade ajuda no movimento da articulação, melhorando a eficiência do movimento e ajudando a prevenir lesões. Estão corretos os itens *

a) I e II.

b) III e IV.

c) I, II e III.

d) I, III e IV.

e) II, III e IV.


3. Sobre as características dos alongamentos, marque a opção correta: *

a) diminui a amplitude articular.

b) pode aumentar a incidência de LER (Lesão por Esforço Repetitivo).

c) deve ser realizado antes de depois da prática de exercícios físicos.

d) são exercícios que não devem ser praticados sozinhos.

e) pessoas com qualquer problema de saúde não devem realizar este tipo de exercício.


4. Sobre os efeitos fisiológicos do alongamento, marque a opção incorreta: *

a) evita dores musculares após o exercício.

b) diminui a circulação sanguínea.

c) melhora a postura corporal.

d) reduz a tensão muscular, relaxa o corpo.

e) melhora a flexibilidade muscular.


5. É exemplo de um exercício de alongamento: *

a) abdominal.

b) agachamento.

c) apoio de frente.

d) atividades de explosão.

e) rotação de braços.

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Answer 1

Resposta:1=d

2=e

3=c

4=b

5=e

Explicação:espero ter ajudado

Answer 2

Resposta:

1)D

2)E

3)C

4)B

5)E

Explicação:

espero ter ajudado