Question

What else do you think you could do to help you sleep better?

Answer 1

Resposta:

Tenha horário para deitar e para levantar.

Troque as telas por livros e música.

Diminua a temperatura do seu quarto.

Tome um banho quente.

Controlar a respiração. ...

Relaxar os músculos. ...

Distrair a mente. ...

Ouvir música relaxante. ...

Concentrar-se em algo. ...  

Adequar o ambiente. ...

Tomar uma bebida quente.

Em inglês:

Have time to lie down and get up.

Swap screens for books and music.

Lower your room temperature.

Take a hot shower.

Control your breathing. ...

Relax your muscles. ...

Distract your mind. ...

Listening to relaxing music. ...

Focus on something. ...  

Adapt to the climate..

Have a hot drink.