Question

quantos adominais preciso para perder um kilo?

Answer 1

indefinido, esse número muda de pessoa pra pessoa e de alimentação, cada organismo é diferente. Isso deve ser uma dúvida pessoal... sugiro que procure um profissional pra ver o que se adequa ao seu corpo, já que fazer exercícios sem uma instrução certa pode resultar em danos físicos.