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o café da manha e uma das mais importantes refeições do dia entao VC tem que se alimentar bem e corretamente, evite comer chocolates, bolachas recheadas, tomar refrigerante e etc..
tome yogurts, leite, suco de preferencia natural
e coma coisas saudáveis como fruta um lanche com mussarela salada, cereais.
e você não sera uma pessoa sedentária mais para isso precisar se alimentar bem não só no café da manha mais sim no almoço e no jantar.
bom é isso espero ter ajudado;)
tome yogurts, leite, suco de preferencia natural
e coma coisas saudáveis como fruta um lanche com mussarela salada, cereais.
e você não sera uma pessoa sedentária mais para isso precisar se alimentar bem não só no café da manha mais sim no almoço e no jantar.
bom é isso espero ter ajudado;)
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2
ele deve ser bem balanceado com alimentos de alguns grupos alimentares
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