Question

agachamento unilateral biomecânica ​

Answer 1

Mantenha a coluna reta, o abdômen contraído, os braços estendidos para frente e as pernas alinhadas ao quadril. Levante uma perna e desça devagar até sentar no banco ou cadeira, junte os dois pés no chão alinhados ao quadril e levante-se. Repita alternando as pernas.