Question

Quando começamos a treinar para obtermos a hipertrofia recebemos uma ficha

que diz os grupamentos musculares que vamos treinar cada dia. Geralmente vem

dividido em treino A, treino B e treino C. Explique a importância dessa divisão de

grupamentos musculares no planejamento do treino.

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Answer 1

Resposta:

Diferentemente da musculação, na calistenia não se trabalha um musculo específico, e sim padrões de movimento, que serão realizados pela ação de diferentes grupos musculares sinergicamente. Isso se dá pelo fato de não se poder isolar unicamente um músculo na calistenia. Sempre se estará trabalhando mais de um musculo em cada movimento.