Question

O treinamento de força é regido por princípios do treinamento desportivo. Qual das opções abaixo NÃO faz parte desses princípios:


(    )A individualidade biológica: cada pessoa responde de forma única ao treinamento, até mesmo gêmeos univitelinos respondem de forma particular ao estímulo do treinamento;

(    )A especificidade: cada treino deve atender às exigências da tarefa do sujeito que irá se submeter aos estímulos do treinamento, buscando aproximar o treino de força das necessidades do indivíduo, sejam laborais, recreativas e/ou esportivas;
Princípio do costume: depois que um indivíduo se acostuma com um exercício, ele não precisa fazer novas variações, pois, fazer os mesmos exercícios todos os dias geram um aumento mais rápido da massa muscular.

(    )A sobrecarga progressiva: entende-se que um bom desenvolvimento de força e hipertrofia, passa primeiramente pela qualidade na execução do exercício e posteriormente pela quantidade de carga levantada. A progressão gradativa da carga também favorece menor risco de lesão;

(    )A variabilidade: está relacionada à periodização do treinamento, oscilando cargas baixas, moderadas e altas, bem como a variação dos exercícios e/ou equipamentos. É possível também alternar ângulos, velocidade, tipo de contração e intervalos de descanso, tudo isso para garantir que o músculo possa continuar se desenvolvendo e não ficar estagnado;
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Answer 1

Resposta:

letra C

Explicação:

A sobrecarga progressiva: entende-se que um bom desenvolvimento de força e hipertrofia, passa primeiramente pela qualidade na execução do exercício e posteriormente pela quantidade de carga levantada. A progressão gradativa da carga também favorece menor risco de lesão