Question

2 - Agora que você já sabe tudo sobre o alongamento e a sua importância para a saúde
dos músculos e para uma postura mais alinhada, tenho certeza que ele vai fazer parte
de sua rotina de exercícios físicos. Pesquise pelo menos 5 alongamentos que podem
beneficiar a sua saúde e descreva cada um deles. ( Posição do corpo, membros e
músculos envolvidos).​

Answer 1

Resposta:

1- dorsiflexão flexão

2- flexão plantar

3- flexão de quadril sentado ( tocar nas pontas dos pés)

4- extensão do punho

5- abdução do braço e flexão do cotovelo

Answer 2

Resposta:

Alongamento dos músculos e articulação do joelho com avanço.

Pinça para a frente. ...

Postura do pombo sentado. ...

Alongamento do glúteo máximo. ...

Postura da borboleta. ...

Inclinação leve com perna estendida à frente. ...

Inclinações laterais com apoio. ...

Torção na coluna vertebral. ...

Explicação: